Чтобы достигнуть успехов в атлетизме, нужно помимо обыкновенных продуктов питания ввести в рацион особые пищевые добавки и вещества. Спортивное питание в Краснодаре обладает повышенной пищевой ценностью, скорой перерабатываемостью, удобно в использовании и не имеет в себе химии. В список наиболее популярных у атлетов разновидностей спортивного питания входят гейнеры, креатин, протеин. У любого из них имеются свои преимущества и особенности применения.
Чтобы набрать мышечную массу, нужен дополнительный прием аминокислот, которые являются главным строительным материалом. Большей продуктивностью обладает аминокислотный комплекс. Скажем, BCAA вмещает 3 необходимые аминокислоты - валин, лейцин и изолейцин. Аминокислоты продаются в разнообразных формах - таблетки, порошок, коктейль. Чтобы получить наибольший эффект от спортивного питания, надо оказывать предпочтение аминокислотам в жидкой форме выпуска.
Протеиновые комплексы полны белками растительного и животного происхождения. Протеин богат аминокислотами и идеальный состав для построения соединительной ткани, связок. Он очень быстро восстанавливает мышцы после тренировок. Протеины продуктивны как для похудения, так и наращивания мышечной массы. Для снижения массы тела подходит сывороточный, казеиновый белок и изолят, а для увеличения мышечной массы - соевый, яичный, многокомпонентный белок.
Гейнер представляет собой белково-углеводную смесь. Его надо применять сразу после тренировки, чтобы пополнить израсходованную энергию. В гейнере содержание углеводов составляет пятьдесят-восемьдесят процентов, так как именно они являются основным источником энергии для организма. Для людей, расположенных к полноте, разработаны гейнеры с высоким содержанием белка. Белково-углеводная смесь продается в виде порошка, который необходимо смешивать в некоторых пропорциях с водой. Однако злоупотреблять гейнером не стоит, так как он помогает быстрому набору веса.
Спортивное питание - карнитин или любое иное в культуризме играет немалую роль. При помощи его вы сможете пополнить дефицит питательных веществ, настроить организм к тренировке и уменьшить время на достижение желаемого эффекта в 2 раза. Только не нужно заменять пищевыми добавками обычное питание. Только лишь правильно организованное питание с дополнительным комплексом аминокислот, протеина и иных компонентов поможет достигнуть желаемых результатов.
