Подборка кратких рекомендаций в области здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы выясните, как быстро сбросить вес без диет, усилите собственный иммунитет без посещения аптеки, научитесь лечить гипертонию. Поехали!
Сбрасываем вес без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку возможно применить и к похудению. Для избавления от лишнего веса необязательно садиться на экзотические диеты из арбузов. Надо соблюдать два ключевых принципа:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: пробежек, походов в спортзал.
- Придерживаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм поступали все нужные микроэлементы. Для уверенности можно посоветоваться по поводу питания с диетологом.
Постоянное соблюдение подобных правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: указания специалистов
Врачи поделились с нами своим мнением как можно поднять иммунитет, не покупая много таблеток. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, порою можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При слабом иммунитете особенное внимание следует уделить витамину С - он увеличивает стойкость к бактериям. Не нужно забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не ели морковь и яблоки - самое время включить их в рацион.
Организовав правильное питание, стоит укрепить дело баней и физическими нагрузками. При ломоте в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, дает возможность исключить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя подобным рекомендациям, возможно укрепить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!
Излечение от гипертонии: проверенные методы
Повышенное давление чаще всего возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на два вида: активные (поход к доктору и употребление лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К профилактическим относят:
- Упорядочение питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и иной вредной пищи к минимуму. Стоит уменьшить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя данным советам, возможно сократить риск повышения давления.
