Для того чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, которое для мужчин и женщин весьма различно. Некоторые минералы и витамины для женского организма нужны в высокой концентрации, в то же время мужчины без них могут обойтись. Представительницам слабого пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а точнее соя в них содержащаяся поможет освободиться от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими экспертами, какие проводили исследования. Заместо десерта участники исследования кушали фисташки и смогли за полгода изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В этих целях очень полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и снижает давление. Также ценным продуктом, который ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где заключаются полиненасыщенные жирные кислоты, полезные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Есть мнение, что рыбий жир при сахарном диабете очень полезен, так как спасает от подобного заболевания. Ученые, проводившие исследования, утверждают, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания активности мозга
На работу мозга положительно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав мешают развитию патологий женских половых органов.
Существует ещё множество продуктов полезных для женщин: тут и помидорчики, защищающие от рака, и авокадо, положительно влияющее на репродуктивную функцию. А вот морепродукты надо употреблять осторожно. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб скопляется токсин метилртуть, попадающий в водоемы с подачи современной промышленности. Поэтому имеет место вред морепродуктов для организма особенно детишек и беременных девушек.
