Мы есть то, что кушаем - весьма умное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разных видов продуктов и все они по-разному воздействуют на наш организм. Например, имеются продукты улучшающие настроение. По мнению диетологов, данными продуктами являются:
- Финики. Они способствуют активизации производства гормона радости серотонина и улучшают мозговую деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности снизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору ЖКТ, а учеными доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем есть тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - источника приподнятого настроения.
Медицинские работники советуют нам кушать рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней есть жирные Омега-3 кислоты, которые имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для населения России из-за специфики климата. Также полезные компоненты, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Подобное растение является реальной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие прочие входят в состав чеснока. Чеснок снижает плохой холестерин в организме, в связи с чем способствует спаду давления. Важнейшим свойством чеснока является его способность препятствовать формированию тромбов. Результат виден уже после одного-двух часов после употребления. Также многие знают, что чеснок защищает от злотворных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это небольшой список продуктов, какие помогут нам приподнять настроение и улучшить здоровье, хотя отдельные из них имеют противопоказания, поэтому употреблять в пищу их следует с осторожностью.
